KALAMA SUTTA







Межрегиональная Федерация Илицюань
 |  |  |  |  |  |  |  | 

Таолу "21 форма"

"Знающий, пробужденный от исполнения форм и ставший бесформенным, не имеет формы, которую надо делать"

а. ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА

ГОЛОВА: Макушка подвешена, подбородок слегка подобран.
ШЕЯ: Расслаблена и выпрямлена
ПЛЕЧИ: Расслаблены и опущены, ощущение растягивания лопаток, проецируются на бедра
ГРУДЬ: Естественным образом расслаблена, ощущение погруженности и пустоты
ЛОКТИ: Смотрят вниз, не поднимать их
СПИНА: Расслаблена, низ спины округлен
ПОЯСНИЦА: Не выдвигать ее назад или вперед
ЯГОДИЦЫ: Округлить, подобрав вовнутрь, и не вилять ими из стороны в сторону
БЕДРА: Держать ровно
КОЛЕНИ: Не выходят за центры стоп
СТОПЫ: Центр тяжести проецируется на центры стоп

б. Важные моменты

Все части тела должны быть расслаблены. Концентрируйте свое сознание на движении. Вы должны вдыхать, делая "ПУСТОЕ" движение, и выдыхать, делая "НАПОЛНЕННОЕ" движение. Движение должно идти по круговой траектории, быть мягким и непрерывным (Изменение в скорости при выполнении движения с усилием). Глаза смотрят вперед, и внимание должно быть направлено вперед. Уши слушают дыхание, а кончик языка касается верхнего неба. На лице все время легкая улыбка, это поможет обратиться внутрь себя. и заставит слюну выделяться. Движение это лишь выражение внутреннего ощущения. Вся сила должна быть направлена из ног в поясницу, а затем передана через руки, кисти и дальше через пальцы. Именно сознание направляет "ци", и тем самым порождает силу.

РАССЛАБЛЕНИЕ, КООРДИНАЦИЯ, НАПОЛНЕННОСТЬ СОЗНАНИЯ, ДИСЦИПЛИНА ТЕЛА, ДИСЦИПЛИНА СОЗНАНИЯ, ГАРМОНИЯ, ОСОЗНАНИЕ, МУДРОСТЬ.

в. Правила, которые необходимо соблюдать

1. Используйте осознание, а не силу
2. Не побеждайте и не проигрывайте, а следуйте вместе с потоком
3. Принцип Инь и Ян
4. Воспринимать всем сознанием полностью, чтобы избавиться от привычных рефлексов
5. Не выносить никаких суждений и не иметь готовых представлений; растворяться в ситуации, становясь бесформенным
6. Практиковаться искренне, будучи честным перед собой и другими, и добиваться правильного понимания
7. Полностью расслабить все тело, расслабиться внутри и снаружи, смотреть в бесконечность и ощущать бесконечность
8. Не использовать физическую силу, расслабиться и использовать координацию сил движения
9. Не пытаться сопротивляться или отдергивать руки, вы должны сохранять контакт (используйте округление или силу вращения)
10. Движение должно идти по круговой траектории с расширением и сжатием
11. Координируйте движения верхней и нижней части тела
12. Опустошите грудь и округлите нижнюю часть спины
13. Сохраняйте нейтральное состояние и равновесие, чтобы самому оставаться непобежденным.

г. Двадцать одна форма

1-6. Начальная форма (Commensing Form)

7-14. Держать шар слева (слева и справа) (Left & Right Holding Ball)


15-20. Скрутиться и сделать захват крюком (Whirl & Hook)

21-24. Потянуть и толкнуть (Pull & Push)
25-28. Протянуть и ударить плечом (Drag & Shoulder)
29-30. Почистить колено и толкнуть (Brush Knee & Push)
31-32. Повернуться, погладить шар и надавить (Circle & Press)
33-34. Скрутиться, повернуться и толкнуть (обеими руками) (Whirl, Trun & Push (both hands))
35-38. Повернуться, накрыть ладонью и толкнуть (Turn, Tap, Fend & Push)
39-41. Поворот и удар правой ладонью (Turn, Double Palms Strike)
42-43. Грести вперед и назад (Row Backward & Forward)
44-47. Разделить на две стороны (Split Hands on Both Sides)

48-53. Смахнуть наружу, нажать и толкнуть (Brush Off, Press Down, Strike & Push)


54-55. Повернуться с шаром (Turn with Holding Ball (horisontally))
56-61. Захватить и пнуть ногой (Left & Right Kick)


62-71. Расшириться и толкнуть (3 раза подряд) (Relax, Fend & Push (1 time facing front, turn around facing back after 69, repeat for 3 times)


72-79. Повернуться; почистить колено и ударить (правой и левой рукой) (Turn, Brush & Strike (right & left)


80-82. Захватить и ударить ногой (Grab, Pull & Kick)

83-85. Толкнуть обеими руками (Dash & Both Hands Push)
86-88. Поднять обе руки (Both Hands Lift)
89. Завершающая форма (Closing Form)




© 2002-2015 ОИВТ «КАНОН», тел. (495) 729-30-70, +7 905 711-50-11, email: info@iliqchuan.ru
Адрес клуба: Москва, ул. Коцюбинского, д.9, к.2

Дизайн: Сергей Соколов
Программирование и техническая поддержка: «TYPO3 Лаборатория»