Медитация практикуется для того, чтобы "очистить ум и открыть свое сердце". Занимающийся медитационными практиками легче справляется с конфликтами в повседневной среде, сохраняя ясность видения ситуации и принимая наиболее адекватное решение. Стремление "приручить свой обезьяний ум" - это первый шаг к спокойствию и внутренней гармонии. Медитационные практики проводятся в разных позициях и при различных условиях, останавливая внутренний диалог и предлагая взамен более яркое восприятие мира. Осознавание, чувствительность, расслабление, внимание и концентрация - это то, что необходимо для полноценной жизни. Медитация - это способ постичь себя.