#11
|
||||
|
||||
ну еще чуть-чуть :)
Ну вот, еще мысль родилась, не могу не добавить
Про это описание практики для индуса – оно когда была кем-то придумана именно для условий Индии. Но все могли потом забыть, что, зачем и почему. А если спросить у разумного человека из традиции и понимающего что к чему, он может все по полочкам разложить: В 4 часов утра 15 минут – в это время уже взойдет солнце. Будет не как обычно, 55 градусов в тени, а еще около 30, т.е. не слишком жарко. Плюс будет не очень много людей. На перекресте трех дорог – чтобы слишком долго не ходил и место не искал, а то может час потратить. В 300 метрах от кладбища – в это время никто на кладбище не ходит. И ближе, чем за километр от него не селится. Так что людей особо не будет. Под таким-то деревом – потому что под ним змеи особо не водятся. Плюс если дождь пойдет, сразу и укрытие будет. Поев такой-то и такой-то пищи – это потому, что в Индии с качеством продуктов проблемы есть. И если что-то не то с вечера поесть – то можно с утра не о том думать, или просто слишком часто для выполнения практики бегать. Сидя лицом к северу – чтобы солнце в глаза не светило и щуриться не приходилось. Строго 17 минут – да чтобы не схалявил он и меньше не начал делать. 132 дня каждый день – если пропустит хоть день, то уже не заставишь его опять начать. 132 дня вместе 1-2-3 месцев на формирование навыка – это чтобы с запасом. Вдруг он плохо кушает и у него медленно нейронные связи устанавливаются (тупой значит). Чтобы наверняка. И так далее. И т.к. к такого рода указаниям они с детства приучены, то только в такие и верят. И даже не задумываются, что можно спросить, зачем. А если спросить, то окажется, что человеку нашему современному, живущему и занимающемуся в квартире, кушающем нормальную еду и т.д. можно дать и объяснить саму суть. И результаты будут не хуже. Так вот, к сожалению, нередко в наши края перекочевывают совсем экзотические вещи. И ведь люди их делают . Ладно, теперь точно закругляюсь. |
#12
|
||||
|
||||
Цитата:
Тренировки бывают разные. Лучше,если вы зададите более конкретные вопросы, а то слишком обширно выходит, быть инструктором и проводить занятия учатся, и столько писать я, боюсь, не найду времени. Структура по времени, например, может быть такая: 5-10 минут медитация, 20-30 минут алхимические комплексы, 30-40 минут базового нейгуна, 30-40 минут парной работы. На каких-то занятиях объяснений может быть много, а на каких-то минимум. В целом объяснения не должны затмевать практики. Все это следует неразрывно. Инструктор в зависимости от уровня понимания учеников дает упражнения в ГЛУБИНУ, а может остаться на поверхности. В любом случае, если вы только начали заниматься, не задавайтесь слишком большим количеством вопросов, сначала наберитесь ощущений, начните чувствовать свое тело. Многие из вопросов отпадут по мере практики. Но это, конечно, не значит, что вы должны не понимать, что происходит. Вы должны четко знать условия упражнения и делать именно то, что требуется, а не то, что вам кажется, что требуется. Цитата:
Цитата:
- правильное дыхание - правильная циркуляция жидкостей в организме, без застоев - омоложение тканей, регенерация - массаж внутренних органов (например, легких) - стойкость к стрессам и т.д.
__________________
Старый опытный камикадзе... |
#13
|
||||
|
||||
Цитата:
__________________
Старый опытный камикадзе... |
#14
|
||||
|
||||
Цитата:
Цитата:
Цитата:
__________________
Старый опытный камикадзе... |
#15
|
|||
|
|||
4erkas
Столб делается в конце тренировки потому что если правильно стоять то очень сильно устаешь . Буквально ноги трясутся и трепещет каждая клеточка тела. Я уже писал про средний и нижний предел для работы ног. Мы это практикуем в полной мере . "Хлопушки сумасшедшего ! Это когда мы стоим ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед, ладони почти прижаты друг к другу, пальцы тянутся по линии роста.Дзя -дзинь растянута в стороны. Ведущая точка находится на зяпястьях рук. Быстро Разводим руки в стороны до внешних пределов и сжимаясь в ДТ, бросаем руки в исходное положение. Так сто раз не давая себе хлопнуть ладонями.В конце проверям "упругость ци". У нас на тренировке многие стоят в столбе после тренировки. Место в зале есть и после Илика из зала можно не уходить так как идет тренировка по рукопашному бою. Я подхожу и поправляю тех кто стоит в столбе или дополнительно Нейгунит. Самостоятельные тренировки у нас только поощряются . Согласен со всеми кто стоит в столбе каждый день. Это очень полезная практика. Дорогу осилит идущий. С уважением. Сергей.
__________________
Иметь силу удара и ощущать силу удара - это совершенно разные вещи. |
#16
|
|||
|
|||
Цитата:
Занимался до мая приблизительно так: Воскресенье - 3 часа тренировки в группе (по другим дням занятий в минске не было); Вторник/Среда/Четверг (в один из дней, либо в два дня) - обычно вечером по схеме: 15-30 минут комплексов, 20 минут столба, вбирание/выпускание 15-20 минут = около часа. Каждый вечер перед сном делал непродолжительный столб (около 10 минут, упор на расслабление), но выше прочитал, что перед сном делать не стоит Среди дня стараюсь выделять минут 15 чтобы делать вбирание/выпускание в виде активного отдыха от работы )) Сейчас добавились регулярные тренировки вторник/четверг, что особенно радует, т.к. мне убедился, что короткие "сессии" вбирание/выпускание либо непродолжительный столб без предварительных комплексов не даёт должного эффекта. Другие дни заняты бассейном (2 занятия вечером в неделю) + занятиями по тайцзи (2 утра в неделю). Первоначально, у меня сложилось мнение, что тренироваться больше 2ух раз в неделю не стоит, в том числе и стоять в столбе, а марафоны - для уже продвинутых, т.к. после тренировки (особенно 3ёх часовой по воскресеньям) требовался длительный отдых, чтобы востановиться. Сейчас склоняюсь, что нужно выделять время каждый день. Цитата:
Основные вопросы у меня порождает процесс "включения" тренировки в жизнь, т.к. регулярные тренировки в минске только зарождаются, хотелось бы избежать методических ошибок. Особенно с тем учётом, что инструкторов имеющий опыт систематической подготовки людей нет. А согласитесь - это и наука, и искусство. Идем за теми, у кого лучше получаеться Занятия, когда из Гродно приезжат Дмитрий, который и привозит нам знания - расцениваю как мини-семинары: больше узнать, спросить, а это не совсем то же самое, что и тренировка 3 раза в неделю по два часа. За комментарий про сердечно/сосудистую систему спасибо, мои знания тут ограничиваются "спортивным" подходам: тренировка в пульсовой зоне и т.п. Здесь всё происходит (как и во всей системе) с совсем другой стороны |
#17
|
|||
|
|||
2Сергей Щипанов
Цитата:
|
#18
|
|||
|
|||
Проверить "упругость Ци" очень просто . После "хлопушек сумасшедшего" разводим и сводим ладони. Между ними возникает специфическое чувство, ладони соединены между собой невидимыми упругими нитями. Попробуйте и сами узнаете .
Это Шифу нам еще на первом семинаре показал. Почти 5 лет уж как минуло с того памятного дня. С уважением. Сергей.
__________________
Иметь силу удара и ощущать силу удара - это совершенно разные вещи. |