#1
|
|||
|
|||
Колени в столбе
Здравствуйте! Возник вопрос.
Могут ли быть болезненные ощущения в коленях после столба или это говорит о неправильной структуре тела? Все- таки нагрузка на них идет на суставы, связки. И обратный вопрос можно ли стоять в столбе если у человека больные колени? |
#2
|
|||
|
|||
Кажется разобрался. Была неправильная структура не были расслаблены паховые складки и напряжение шло на колени. Чуть осел в куа, слегка подался вперед и стало лучше.
|
#3
|
||||
|
||||
Цитата:
|
#4
|
||||
|
||||
На прошлой неделе при отработке рывка за кисти партнера с одновременным обрушением, появились острые боли в колене. Предполагаю, что из-за чрезмерного усердия и пребывая в неправильно сформированной ассиметричной стойке. В результате чего все генерируемое усилие уходило в коленный сустав, что и привело к его травме. Возможно, навык генерировать усилие развивается быстрее, чем укрепляется тело.
Поэтому, прошу поделиться из собственного опыта: 1. Как предупредить подобные травмы? 2. Как Вы побороли проблемы с коленями? 3. На каких базовых упражнениях илицюань надо сосредоточить тренировку? На протяжении какого периода и в каком режиме? |