#1
|
|||
|
|||
вопрос про продолжительность тренировки
Какая рекомендуется минимальная продолжительность тренировки, чтобы от неё был толк?
Или в этом вопросе главное не количество минут, а прочувствованные изменения? Или оба фактора важны, и всё очень сильно зависит от конкретного занимающегося (его уровня и его графика)? Вопрос не только к ситуации, когда времени мало, и хочется запланировать небольшую тренировку. Иногда хочется впихнуть в свой график дополнительную тренировку, а окно свободного времени небольшое. Например, вариант минут на 25: сделать суставной и сухожильный комплексы, один из вариантов вбирания-выпускания и дыхательные упражнения. |
#2
|
|||
|
|||
Мне кажется минут 25 - это оптимально.
|
#3
|
|||
|
|||
:: Какая рекомендуется минимальная продолжительность тренировки, чтобы от неё был толк?
В принципе позаниматься даже совсем немного лучше чем не позаниматься совсем. Если есть желание вставлять в свою повседневную жизнь практики ИЛЧ, просто попробуйте и вы удивитесь сколько для этого окажется возможностей. :: Или в этом вопросе главное не количество минут, а прочувствованные изменения? А это друг с другом как то связано? )) Если вы готовы что то ощутить вы это ощутите. Практикуете больше, чувствуете больше. В тренировке главное просто делать. Когда гунфу накопится, ощутите изменения. Тренируйтесь правильно вне зависимости от "количества минут". :: Или оба фактора важны, и всё очень сильно зависит от конкретного занимающегося (его уровня и его графика)? Если вы планируете собственные дополнительные тренировки в течении дня то это конечно зависит от вашего графика (и желания). Сколько вы можете уделить времени (и сколько хотите )))). ::Вопрос не только к ситуации, когда времени мало, и хочется запланировать небольшую тренировку. Иногда хочется впихнуть в свой график дополнительную тренировку, а окно свободного времени небольшое. Например, вариант минут на 25: сделать суставной и сухожильный комплексы, один из вариантов вбирания-выпускания и дыхательные упражнения. По поводу того что именно вам делать на дополнительных тренировках, лучше спросить человека который вас тренирует. Как правило ему очень хорошо видны ваши слабые и непроработанные места, он видит то что больше всего тормозит ваш прогресс в настоящий момент. И для ежедневной дополнительной практики скорее всего подскажет именно те упражнения которые конкретно вам необходимо делать чтобы двигаться дальше. |