Цитата:
|
ferz, одного идеального упражнения не будет. По 3-5 часов дыхания - такая была инструкция в вашей книге?
|
нет, было время вот и тренировался. потом я стал лучше учиться и еще больше начал тренироваться.
Цитата:
|
ferz,найдите хорошего учителя (инструктора) цигун, чтобы он вас научил, что и как и когда нужно делать. Иначе вы себя залечите. Нельзя так.
|
я написал
Сергей Молодыка жду ответа.
и сюда Контакты: +7-903-745-13-29,
spm5@yandex.ru