ferz, одного идеального упражнения не будет. По 3-5 часов дыхания - такая была инструкция в вашей книге? это очень большая нагрузка. Синусит и язва еще никому не мешали заниматься, так что это постарайтесь отодвинуть на задний план. Могу только еще раз повторить совет: не занимайтесь самолечением, найдите хорошего учителя (инструктора) цигун, чтобы он вас научил, что и как и когда нужно делать. Иначе вы себя залечите. Нельзя так.
__________________
Старый опытный камикадзе...
|