Цитата:
|
А мне не понятно, не хватает условий выполнения упражнения.
|
А условий упражнения в сидячей медитации вам хватает?
Процесса ходьбы недостаточно? По-моему, там столько всего происходит, за чем можно наблюдать. Навскидку - вы ходите, т.е. работают мышцы, связки, сухожилия. В теле энергия циркулирует. Меняется ваше положение в пространстве, ваши ощущения на сетчатках, перепонках, коже (взять хотя бы воздух от движения). И т.д. и т.п.
И это все при том,что есть еще условие удерживания внимания на процессе дыхания
Цитата:
|
Если ходьба и дыхание произвольные, нет ритма и синхронизации, то зачем именно ходить? Любое движение можно наблюдать вместе с дыханием.
|
Не очень понял, почему для вас так важны ритм и синхронизация. Не так уж много в ИЛЦ упражнений, где
необходим четкий фиксированный ритм. А синхронизация чего с чем? Дыхания и движения?
Насчет того, зачем ходить. Условие такое. По-моему, этого вполне достаточно.
В конце концов - основной динамический процесс в котором пребывает человек в обычной жизни.
По поводу наблюдения любого движения вместе с дыханием. Да, можно. Как вы думаете, кто-нибудь из нас уже достаточно хорош для того, чтобы
регулярно к возвращаться к наблюдению
любых (т.е. всех) движений вместе с дыханием? Именно регулярно, а не случайно на короткое время, когда вспомним?
"Ходячая" медитация облегчает задачу, оставляя в качестве условия "всего лишь" шаги, а не любое движение.
Цитата:
|
И почему именно четыре шага, а не, скажем, шесть или восемь, или вообще ходьба по кругу?
|
4 - не строго, при озвучивании говорилось "3-4".Но - не 4-5
Такие числа - как минимум, потому, что на этом количестве можно удерживать внимание, при этом не уходя в процесс счета, т.к. считать шаги не нужно. Плюс, когда людей много, это позволяет не сталкиваться.