Цитата:
|
как же без ОФП? Илик че вообще отрицает ОФП?
|
Илик вообще ничего не отрицает. Весь вопрос в том, что вам нужно.
Вопрос: А вы занимаетесь иликом?
Цитата:
|
то должен выкинуть упражнения на турниках, брусьях, приседания, прыжки, бег?
|
Возможно, что на какое-то время это придется оставить. А дальше уже решите сами какую силу взращивать.