2Brahman309
При сроке занятий в 3 месяца, слишком рано переходить к марафону чжанчжуан. Не поработав над базовыми упражнениями, стояние в чжчж будет пустым времяпрепровождением в лучшем случае. В любом упражнении ИЛЦ вы должны знать, каковы условия этого упражнения, и уметь их соблюдать. А для этого нужны практика и контроль со стороны инструктора.
То, что Вам написал Владимир верно. Можете внимательно читать его замечания. Но в связи с тем, что вы слишком рано перешли к марафону, то ни он не вы не можете отследить дисбалансов энергетической структуры тела. Небольшое превосходство ЯН над ИНЬ, и вот вас уже может начать "бычить", поднимется раздраженность, нервозность. Та же самая зажатость в спине, это следствие избытка ЯН, рюкзаком висящего у вас за плечами. Владимир, направьте больше внимания на, чтобы Brahman309 не забывал подворачивать рёбра, оттягивать диафрагму, и не позволял сползать макушке. Надеюсь, что ситуация изменится.
|