Да, было смутное чувство, что я где-то недорабатываю
.
Теперь понимаю, что было не зря
.
Хотя если честно, то смутное представление, я думаю, я получил. Про форму ладони бабочки - точно не получил, т.к. рано, но вот минут сорок-час поделать какое-нибудь из базовых, причем не просто, а с усилием, например вытягивание спирального усилия, это пробовал.
Согласен, что такие упражнения тяжелее, чем столб.
Про несколько часов непрерывных тренировок могу судить только по ретриту, который у нас был в Гродно. Но похоже, там все-таки с меньше интенсивностью шла работа.
Ладно, представление к чему готовиться получил. Спасибо большое.