у меня через пол-года стояния по 10-15-20 мин.(я тогда про марафон не слышал, стоял сколько стоялось) вдруг случился удивительный случай - стою 35 минут и не тяжко совсем, а наоборот в кайф: в ногах как пружины, только стопы чувствуешь, позвоночник горячий и как будто жидкий, психологически только тяжело,новые ощущения как-никак - может это был фан-сун..
а потом это не повторялось, опять 10-15-20
после летнего лагеря 08 вообще столб обломался до 10-15 минут
Инструктор в Луганске показал кое-какие новые вещи на расслабление, и столб пошел
когда узнал про марафон, начал стоять по 40 минут, стоится легко, но 100% баланса не чувствую.
Сергею Щипанову по часу стояли.. это необходимо или все индивидуально? я от всех опытных слышал, что 40 достаточно. или может мне тоже увеличить длительность...