Цитата:
Добрый день,
После некоторого времени парных упражнений на вбирание/выпускание, чувствую, что внутри скапливается напряжения. В частоности, в районе диафрагмы. Мне кажется, что я слишком "перенапрягаю" дыхание. После тренировки иногда чувсвую нехватку вдоха.
Кто-нибудь поможет советом, как преодолеть такую ситуацию?
|
Явно, что у вас не проработаны передне-срединная и задне-срединная линии. Вследствие этого Вы не оттягиваете диафрагму при проведении ци в даньтянь, что "контрактурит" её и застаивает воздух в нижних долях лёгких. Вследствие этого возникает потребность "продышаться".
От яремки вбирайте растягивайте грудину, подворачивайте рёбра, оттягивайте диафраму и наполняйте область даньтянь, параллельно компенсируя эти действия на янской стороне, не теряя макушечно-крестцовое усилие. Тренируйте это в базовом нэйгун.
А кто ваш инструктор?