Несколько мыслей по практике.
В Илицюань мы работаем с чувственным восприятием, чувствуем что происходит во время выполнения упражнений.
Не концентрируемся/не загоняем внимание куда-то, а отслеживаем/наблюдаем/замечаем, то что появляется в восприятии/отображают органы чувств.
Если моСк во время упражнений занят думанием, то чувствовать практически невозможно.
Мы делаем медитацию на органах чувств, которая успокаивает/отключает нашу думалку, возвращает внимание органам чувств.
Дальше, если в процессе практики мы/внимание ушли в думание, надо опять вернуться к чувствованию.
Нужно быть способным замечать переход, отличать/различать когда мы чувствуем от когда мы думаем и возвращать внимание чувствам.
|