[dimitri]

Про Внимание, в котором практику следует выполнять. Как его правильно начать и удерживать.

Медитация на органах чувств: сетчатка глаз, барабанные перепонки, кожа, и т.д.
Быстро "забывается" и переходим на думание. Тоже с дыханием. Переходим к следующему "сенсору" - предыдущего уже нет в восприятии.

Что делать? Делать эту медитацию отдельно всю тренировку? А может ещё и лёжа в "шавасане"? В процессе выполнения упражнений возвращаться к начальной медитации?