Показать сообщение отдельно
  #7  
Старый 30.03.2008, 23:16
Mister Mister вне форума
Member
 
Регистрация: 21.01.2008
Адрес: Rostov region
Сообщения: 33
По умолчанию

Андрей, спасибо огромное за ответ. Посоветовался с зеркалом, кажется лицо не напрягается. По крайней мере, в упражнении могу менять выражение лица. Не пойму. Может все дело в последнем упражнении? Сегодня менял зимнюю резину. Тоже почти в таком же положении напрягаешься, колеса откручивая. Поднял голову и так же голова болит как после упражнения. Может все дело в общем моем физическом состоянии, а упражнение, запирание тут ни причем. У меня ребенку месяц, ночи рваные, ритм сбился. Может, надо позаниматься, пару недель, а потом делать выводы. Хотелось бы узнать такой нюанс - живот должен втягиваться на выдохе при запирании или все-таки достаточно напрягать низ живота, так чтобы он клокотал от напряжения и не акцентировать внимание на том, чтобы он при этом еще и втягивался, выдавливая воздух? Заранее всем спасибо за терпение. С уважением, Владимир.
Ответить с цитированием