Цитата:
|
А как по вашему мнению обратный вариант:сначала занятия "постоять" , а потом
бег.С какой-небудь промежуточной фазой(чтобы не было резкого перехода):упражнения на гибкость ,"физиотерапевтические упражнения"(о которых я писал ранее) , "медитативная" медленная ходьба или тот-же суставно-сухожильный комплекс ? Если одобряете такой вариант , то сколько времени как-минимум должно пройти между "стоянием" и бегом и какими из четырёх перечисленных мной вариантов можно "забить" переходную фазу ?
|
Я бы все-таки рекомендовал тогда сначала бег. А потом стояние. Соответственно суставно-сухожильная разминка, и физио-терапевтические упражнения для спины тоже делать до "столба". Медитативно-медленную ходьбу можно делать сразу после столба.
Если после бега вы сделаете суставно-сухожильный комплекс, то это будет вполне достаточный переход к "столбовому настаиванию".