[Баюн]

Да тренировки в общем всегда проходят неплохо. Если в понедельник нет похмельного синдрома после выходных - так проходят вообще просто замечательно. ) (шутка юмора).

Спиной об стенку - выработка навыка выброса силы через различные участки спины.

У меня... знаете, по сути у меня нет четких точек по которым я бы ориентировался. У меня есть некое состояние "цельного тела", то есть общее ощущение, когда чувствуешь цельность и правильность структуры когда она есть и нарушения в ней если таковые происходят. После определенной продолжительности практики начинаешь... ну скажем, ощущать тело не в отдельных точках куда направленно в данный момент внимание а целиком. Естественно что в какие то моменты внимание все таки теряется, но большей частью стараюсь держать некое общее ощущение. Контроль точек это скажем определенный методический момент помогающий человеку которому правильно держать структуру непривычно и неудобно, поскольку он этого не делал, контролировать правильность этой структуры хотя бы дискретно, обращая внимание на ключевые её точки.