Цитата:
|
Хм. Нет, пожалуй не всегда. Но поскольку я довольно давно свыкся с мыслью, что мои эмоции - это мои проблемы, я скорее всего гораздо чаще раздражён (сам), чем зол (на другого)... Так как собственно?)
|
Развитие может быть следующим:
1) задуматься над этим вопросом- положительные, отрицательные эмоции, что- то меняется , когда они возникают и т.д.
2) начать замечать хотя бы "хвосты" эмоций
3) несмотря на чрезвычайную трудность этого действия - научиться хотя бы после того как эмоция выплеснулась наружу, останавливаться, то есть отпускать в этот момент и не давать развития ей.
4) не раздражаться от того, что замечаешь эмоцию только после того как она вышла наружу
))
5) наблюдая все это, начинается понимание отличия одной эмоции от другой, возможно сначала даже без названия ее....
Так.. Самолет взлетает, мне пора отключаться....