Проблемы, с которыми сталкивался:
1. Ощущал напряжение в коленях, не мог найти предел длины шага, в котором можно бежать так, что сбрасывать силу через колени в стопы, скорее всего это не только из-за колен, но и из-за неправильной работы в бёдрах...
2. Где-то на 2-3 день бега болел правый бок, тут я замедлялся, но бег продолжал, слушая боль. Можно ли идти через боль я не знаю, но я так делал... Если бегая каждый день, через какое то время делал перерыв на несколько дней в беге, а потом опять начинал - дистанцию пробегал, но опять, хотя уже меньше, приходила боль в боку. А потом был большой перерыв, на зиму, но как потеплело опять побежал, опять та же дистанция, опять проблема в боку пришла и ушла...
Сейчас не бегаю, весной возможно возобновлю режим, т.к. оч многое в теле поменялось охота послушать как изменился бег
Ну вот такой мой опыт, возможно кому-то будет полезно и интересно.
