"Столб" и бег
Здравствуйте уажаемые форумчане.Я уже задал етот вопрос в "Отвечает Шифу Скалозуб Александр Валентинович" , но видимо кроме него никто там не ответит.Хотелось бы побольше
мнений.Итак:
Можно ли совмещать в одном занятии стояние столбом , бег и несколько упражнений для укрепления спины ? Сразу уточню:бег - имею в виду 10-15 мин. в лёгком темпе , стояние столбом - в
т.н. "оздоровительном"(самом лёгком) варианте:ноги чуть согнуты , руки по швам и тоже
чуть согнуты , упражнения для спины:-"физиотерапевтические",, не "качковские" ?
Цель:для здоровья.
Если можно , в каком порядке посоветуете , какая небудь переходные фазы и т.д.,
КОРОчЕ:как построить занятие?
Заранее благодарю за ответ
Игорь
|