Раскрытие поясницы. Некоторые вопросы.
 

Уважаемый Александр Валентинович!

На учебных дисках объяснялось, что спина при выстраивании тела должна быть "как панцырь черепахи", еще употреблялось сравнение с натянутым луком.и у вас и учеников на записях широкая одежда, и такие нюансы не всегда заметны. Но несколько раз все-таки было видно, что форма позвоночника в этой области почти округлая,выпукла, а не вогнутая.

Не могли бы вы уточнить критерий правильного "раскрытия поясницы"? Должен ли визуально полностью убраться прогиб позвоночника в поясничном отделе для раскрытия поясницы, или же есть какие-то допущения? То есть может ли быть правильной структура при некотором сохранении прогиба? Или же это категорическое требование.

Как быть в индивидуальном случае, когда при сильно выраженном прогибе позвоночника в пояснице чтобы полностью убрать прогиб приходится не просто поджать крестец, но и согнуть колени больше ,чем на 90%. Но ведь это будет нарушением других принципов, насколько я понимаю.

Спасибо за ответ заранее.

Это категорическое требование. Поясница должна быть живой. Она открывается в большей или меньшей степени. Но прогиб недопустим! Естественно это касается только практики. Просто ходить по земле можно (и даже нужно) с поясничным прогибом.

Нужно практиковать. Отпускать зажимы. Открывать суставы. Тянуть макушку вверх и оттягивать крестец вниз. Подолгу настаивать эти положения. Если не раскроется минмэнь, то трансформация даньтянь-минмэнь (ци в цзинь) невозможна.