"Столб" и бег
 

Здравствуйте уажаемые форумчане.Я уже задал етот вопрос в "Отвечает Шифу Скалозуб Александр Валентинович" , но видимо кроме него никто там не ответит.Хотелось бы побольше

мнений.Итак:

Можно ли совмещать в одном занятии стояние столбом , бег и несколько упражнений для укрепления спины ? Сразу уточню:бег - имею в виду 10-15 мин. в лёгком темпе , стояние столбом - в

т.н. "оздоровительном"(самом лёгком) варианте:ноги чуть согнуты , руки по швам и тоже

чуть согнуты , упражнения для спины:-"физиотерапевтические",, не "качковские" ?

Цель:для здоровья.

Если можно , в каком порядке посоветуете , какая небудь переходные фазы и т.д.,

КОРОчЕ:как построить занятие?



Заранее благодарю за ответ

Игорь

Re: "Столб" и бег
 

Граждане , или лыжи не едут , или...

Уже в нескольких сообщениях читал , что люди делают дома , ПО ДИСКАМ "Суставный и сухожильный комплексы" а в разделе "видео" написано что "Суставный и сухожильный комплексы" и "Базовый цигун" СКОРО в продаже.Так есть уже или ещё нет ?



С уважением.

Игорь

Re: "Столб" и бег
 

Игорь,

Никто скорее всего не ответит, т.к.Александр Валентинович высказал Вам свое квалифицированное мнение. Я не думаю, что кто-то здесь сочтет себя более квалифицированным.

Диски с ознакомительным семинаром есть в продаже - на этих дисках принципы илицюань, суставный и сухожильный комплекс.

Нужные Вам диски называются "Ознакомительный семинар".

Про базовый цигун не знаю.