ДЕНЬ ПЯТЫЙ

- ожидается 40 человек на интенсиве, причем большая половина :) - русскоговорящие. 8 человек из России,остальные- здешние.Предложили шигуну вести семинар на русском, а переводить на английский.
- через пару минут начнется. Кстати вафли были отменные на завтрак.;)
- на удивление в этот приезд я почти не мерзну в зале, думаю помогает работа с элементами тела. И имбирный напиток ( спасибо андрею!)
- шигун начал интенсив с теории: что есть центр, почему его важно сохранять, что только сохраняя центр можно сгенерировать 6 энергий. Затем мы долго практиковались, оттачивая чувствование до какого уровня поднимается энергия при раскачивании и умение круговым вращением возвращаться на центры стоп.Затем он разложил по стадиям получение треугольной энергии в ногах и проведение ее вверх до макушки, то есть как получить три треугольника: получение от оборачивания от стоп до даньтянь спиральной силы, которая должна встречаться в ДТ от левой и правой ноги; затем сохраняя это, уметь проворачивать тазобедренный сустав в трех измерениях, сохраняя сдавливание в ДТ, а также уметь сохранять выпускание и вбирание в ногах строго до центральной линии, не давая энергии переваливаться за нее.
- обед был роскошным, я как опытный семинарщик, быстро, но тщательно пережевывая пищу, поглотила его и успела час поспать. Кстати была каша Конджи:cool:, о ней я рассказывала выше.
- вторая часть была как и первая, плюс вращающие руки- 4 энергий, чувствование точки контакта, ее полноты и пустоты,умение сохранять полноту в точке контакта при вращении, и кто мог, силу в руки должен быть брать из стоп спиральной энергией.
- у меня включились все мышцы спины с янской стороны- отличное ощущение. Осталось заделать небольшую прореху с иньской, и да здравствует сила тела!!!
- медитация была короткой.. Мдя. Через 10 секунд после начала в зале раздался громовой храп, а потом еще один- потише . Ребята, не прислоняйтесь спиной ни к чему при практике, не соблазнйте себя!

- приехал старший сын Чин Фансена - Чи Мин. Он - доктор. Приезжал в Россию с отцом несколько лет назад. Думаю, будет заниматься на ретрите в выходные, так как в будние он работает.

ИЛИ, ИНТЕНСИВ В ДОМЕ ШИГУНА И РЕТРИТ НАД ОБРЫВОМ В ГРАНД КАНЬОНЕ.


- Традиционно отметили Дашин день рождения;
- Торт-мороженное, вкус отменный (но наше мороженое лучше ;));
- Знаменитые китайские буфеты: Платишь 7-9$, и ешь весь ассортимент китайско-азиатской кухни, мороженное, фруктовые десерты и ЛОБСТЕРОВ!!!
- шипо Куй Линь с клешнями;
- цзюй илицюань... В стиле пьяного с двумя девушками;
- старые друзья и соученики. Кто был на втором семинаре Чин Фансёна, должен помнить Розу и Ричарда.
- Во время перерыва на балкончике, Катя и Марина.

- русская мафия в перерыве между тренировками
- прокормить 40 человек? легко!

ИЛИ, ИНТЕНСИВ В ДОМЕ ШИГУНА И РЕТРИТ НАД ОБРЫВОМ В ГРАНД КАНЬОНЕ.

Фрагменты интенсива. Проработка тела.

ИЛИ, ИНТЕНСИВ В ДОМЕ ШИГУНА И РЕТРИТ НАД ОБРЫВОМ В ГРАНД КАНЬОНЕ.


- чистка картошки совсем и не обязанность, а приятная дзэнская практика;
- крепкая семья Чин. Дети поддерживают друг друга... А-а, это младший всех поддерживает!
- Дэушка в розовом кашне одиноко стоит на скале... Вот они, "трудности перевода";
- Шифу-отец, и все дети в сборе;
- Дискуссии по теории также собирали не мало народу...

А в 13-ти пунктах только один пункт истинный, все остальные - подделки!!!:shok::(

ДЕНЬ ШЕСТОЙ

- успела отработать до начала занятий на столбе удары руками, добавляя немного ног. Почувствовала что долг перед родиной на сегодня выполнен:D
- начали с спирального обматывания,в руках первый круг , оборачивание в стопах остается по той же схеме. Круги в противоположном направлении, что и должно было сосредоточить нас на нужных вещах.
- вбирание / выпускание телом: сначала чувствовать только скелет, костную структуру, потом кости с мышцами, особенно акцент делался на ногах. Что при вбирании в ногах ян расширяется и распространяет энергию вниз до стоп, а при выпускании иньские мышцы ног сжимают и проводят энергию вверх в даньтянь.
- парная работа на тему: если толкаешся вверх янскими мышцами ног- противник слышит твои стопы, если иньские сжимают и проводят вверх энергию и создается выпускание, то стопы " исчезают" для противника.
-4 энергии
- 6 энергий
- некоторым ребятам, в том числе и мне шигун показал на схему: закрыть плечи, вытянуть за верхний центр масс, захват центра масс и бедер. Этим потом с шифу и занимались.

- " Алекс, помоги мне провести медитацию!- крикнул шигун,- Я сегодня не свободен. 10-15 минут."
- " Сколько-сколько, шигун?"- не поняв, переспросила я.
- "10-15 минут...- повторил шигун, и глядя на мои округлившееся глаза и красноречивое лицо, добавил - Двадцать!!!":p

ИЛИ, ИНТЕНСИВ В ДОМЕ ШИГУНА И РЕТРИТ НАД ОБРЫВОМ В ГРАНД КАНЬОНЕ.

- традиционное групповое фото участников интенсива ;
- коричневые яйца, коричневая похлебка... а ведь это бобовый десерт!!! Чудна китайская кухня :);
- летающий илицюань. Мой телефон так и не сумел как следует зафиксировать летающих людей, но дочка шигуна сделала классные фоты и выложила их на страничке илицюань на фэйсбуке. Кто знает линк, смотрите. Остальным выложим ссылку позже.

о! возможно эта ссылка поможет увидеть илицюань без гравитации, и всяко-разно:
http://www.facebook.com/photo.php?fb...type=1&theater

ИЛИ, ИНТЕНСИВ В ДОМЕ ШИГУНА И РЕТРИТ НАД ОБРЫВОМ В ГРАНД КАНЬОНЕ.

И немножко официальности. Еще два ученика, один из Австрии, Миро, другой, Артём, из Калифорнии, прошли обряд Чам ча, поднесли чашу с чаем шифу Чин Фансёну и шиму Чин Куйлинь, и стали последователями, туди, в школе илицюань. От всей души поздравляю братьев по школе со столь важным шагом в их жизни!

ДЕНЬ СЕДЬМОЙ
-раз день седьмой, то скорее всего сегодня было воскресенье... Я права???
-было немного одиночных упражнений на спиральное наматывание, но в основном сегодня была парная работа: нахождение центра с удержанием бриллианта со вбиранием и выпусканием, зарождаемым вращением; затем второй круг с шестью энергиями, и первый круг с шестью энергиями с закрытием плеч сагиттальным прокатыванием.
- после медитации и ужина шипо вытащила меня опять на танцы : она соревновалась с дочкой и устала. Вобщем вечер разросся наполную: танцевали вдвоем, втроем и вчетвером. Открыли много новых танцев- за набранные очки открываются специальные номера. Было очччень весело!!! Жаль только шифу так и не вышел на сцену ! Наши ребята все оторвались по полной :D:clapping:
- вобщем мы только разошлись спать после танцев, завтра будет заключительные полдня семинара. Надо заканчивать достойно, ложусь спать.

- забыла... Будете проходить процедуру чамча, помните, вставать надо на два колена, а не на одно как кавалер перед дамой, чашку подавать двумя руками, говорить громко, не бубня себе под нос, рубашка выглажена, галстук затянут, ботинки начищены.