2Alex: выносливость?
 

Александр Валентинович, на одном из формуов вы сказали о тренировке выносливости адептов илицюаня, которые готовятся на соревнования по контактным видам единоборств. не могли бы вы описать те методы которые используете для повышения выносливости?

Re: 2Alex: выносливость?
 

Для тренировки выносливости используется и бег (правда специфический, с координацией структуры и дыхания), и прыжки через скакалку, и интенсивная длительная работа по выбросу усилий, свободной туйшоу без перерыва со сменяющимися противниками, спарринги. Плюс специфическая тренировка по дыханию и тренировке ритма дыхания. Упражнения ИЛЦ на тренировку мощи, также способствуют выработке выносливости.

Re: 2Alex: выносливость?
 

Пользуетесь ли какими-то фарм-препаратами? витаминные комплексы и т.п.? Ведь при "потении" наверняка выводятся из организма вместе с влагой куча полезных веществ и далко не все обратно поступает через кожу.

Re: 2Alex: выносливость?
 

Ни фарм-препараты, ни витаминные комплексы, ни пищевые добавки я не использую.

Re: 2Alex: выносливость?
 

могли бы вы рассказать, каким образом вы завязываете илик и работу в партере в лице Татьяны? получается, что в партере одно, в стойке - другое, или нет? что берете за базу в партере?