I Liq Chuan International Fourm

I Liq Chuan International Fourm (http://iliqchuan.ru/forum/index.php)
-   Общий форум (http://iliqchuan.ru/forum/forumdisplay.php?f=18)
-   -   2Alex: выносливость? (http://iliqchuan.ru/forum/showthread.php?t=140)

Javax 19.10.2005 08:28

2Alex: выносливость?
 
Александр Валентинович, на одном из формуов вы сказали о тренировке выносливости адептов илицюаня, которые готовятся на соревнования по контактным видам единоборств. не могли бы вы описать те методы которые используете для повышения выносливости?

Alexander Skalozub 20.10.2005 17:27

Re: 2Alex: выносливость?
 
Для тренировки выносливости используется и бег (правда специфический, с координацией структуры и дыхания), и прыжки через скакалку, и интенсивная длительная работа по выбросу усилий, свободной туйшоу без перерыва со сменяющимися противниками, спарринги. Плюс специфическая тренировка по дыханию и тренировке ритма дыхания. Упражнения ИЛЦ на тренировку мощи, также способствуют выработке выносливости.

Javax 26.10.2005 09:34

Re: 2Alex: выносливость?
 
Пользуетесь ли какими-то фарм-препаратами? витаминные комплексы и т.п.? Ведь при "потении" наверняка выводятся из организма вместе с влагой куча полезных веществ и далко не все обратно поступает через кожу.

Alexander Skalozub 26.10.2005 18:31

Re: 2Alex: выносливость?
 
Ни фарм-препараты, ни витаминные комплексы, ни пищевые добавки я не использую.

Javax 12.12.2005 14:47

Re: 2Alex: выносливость?
 
могли бы вы рассказать, каким образом вы завязываете илик и работу в партере в лице Татьяны? получается, что в партере одно, в стойке - другое, или нет? что берете за базу в партере?


Часовой пояс GMT +3, время: 04:59.

vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
Русский перевод: zCarot, Vovan & Co