После столба можно поработать с тем ощущением(шариком) что возникло в ся-дань-тянь. ALEX практикует после столба сформировав шарик Ци погонять его по телу ;), но можно и повыводить(поразмножать) его в конечности кстати заодно и протянув оные(но не откинув) всегда возвращая его затем в ся-дань-тянь(это значит что вы контролируете расстояние на которое вытянули "конечности").
========================
Здравствуй, Альберт!
Только ты меня с кем-то путаешь... Никакие шары я по телу не гоняю (только в биллиардной, и в кармане :-))). Это, ИМХО, практика Чжунюань цигун, гонять шарик по телу. А у нас все без визуализации, и без мистики.