Сергей Молодыка, Ночь в стиле Илицюань (регулярная практика)

[Сергей Молодыка]

20.11.09 на живописном берегу Яузы (М. Электрозаводская, Рубцовская набережная 11) состоится развлекательно - познавательное мероприятие «Ночь в стиле Илицюань». Отдыхаем после напряженной трудовой недели. Начинаем спать в 22:30 пятницы, заканчиваем в 10:30 утра субботы. Для крепости сна и более ярких сновидений добавляем немного физкультуры.

Программа:
22:30 – 0:30 – столб, нэйгун 1-го уровня (куда ж без него), медитация на органах чувств;
0:30 – 4:30 – пьем, курим бамбук, спим;
4:30 – 6:30 – медитация, столб, суставный и ножной комплексы, нэйгун 2-го уровня, липкие руки;
6:30 – 8:30 – опять спим (все время спим - надо с этим что-то делать);
8:30 – 10:30 – столб, липкие руки, 21 форма.
10:30 - до последнего посетителя - полезные советы...

Диджей - С.Молодыка

Вопросы и запись по тел 8-903-745-13-29

[Сергей Молодыка]

5.12.09 на том же месте повторяем мероприятие. Начинаем в 22:30 пятницы, заканчиваем в 10:30 утра субботы. По просьбам трудящихся меньше спим, больше шевелимся (7 часов занятий, 5 отдыха). В программе нэйгун 1, 2 уровня, столб, липкие и вращающиеся руки, медитация.

Вопросы и запись по тел. 8-903-745-13-29

[Сергей Молодыка]

Очередной "ночной интенсив на мягком покрытии" состоится в ночь с 11 на 12 декабря. Начало в 22:30 пятницу, окончание в 10:00 субботы. Готовимся к январскому ритриту, где загнанных лошадей пристреливают. Поэтому будет больше вращающихся рук и меньше медитаций в горизонте.
К уже сложившемуся джентльменскому набору необходимых вещей добавляем детское масло и антисептик.
Вопросы и запись по тел 8-903-745-13-29.

[ayza]

Хоть и запоздало, но всё же хотел пару слов о предыдущем мероприятии написать, которе 5-ого декабря было. Интенсив был по большей части посвящён разбору прошедшего семинара патриарха Чин Фансёна. В начале Сергей рассказал о новой (по крайней мере для меня) формуле 5-4-4-3, и что под этим подразумевается. После мы работали над применением этих принципов. В частности, отрабатывали применение четырёх стратегий в парной работе, двойное закрытие и двойное открытие (как это давалось на семинаре), круга с центром, круга с крестом. Вбирание и выпускание с партнёром, применение принципа круга с крестом при вбирании и выпускании. Вообще, парной работы было много. Нейгуном тоже занимались, но меньше. А вот спали мало. Некоторых из нас отдолевало сомнение: а нужно ли спать вообще при такоем графике. И они упорно ставили эксперименты на эту тему. Но как показало наступившее утро, они были неправы.

Вообще, всё прошло дружно, с позитивом. Вечером мы все были ещё бодры и двигались сами по себе. Ночью же нас подбадривал свежий бриз с Яузы. В целом, по моим личным ощущениям, полное погружение хотя бы на 12 часов всё таки штука хорошая. Это может дать даже больше чем, скажем, две-три разовые тренировки на протяжении недели. Так что всем рекомендую. Спасибо Сергею!

[Сергей Молодыка]

Продолжаем 18 декабря. Начало в 22:30 пятницу, окончание в 10:00 субботы. В программе: применение базовых упражнений 1-го уровня, контроль центров, круги базовых усилий, 21 форма.
Вопросы и запись по тел 8-903-745-13-29.

[Сергей Молодыка]

Очередной интенсив 25.12. Начало в 22:30 пятницу, окончание в 10:00 субботы.
В программе: столб, перемещения, броски рук и ног, липкие руки, 21 форма.
Вопросы и запись по тел 8-903-745-13-29.

[ayza]

А между тем, не смотря ни на что, на Яузе продолжаются ночные интенсивы. Всегда по пятницам, с десяти часов вечера и до утра.

Пару слов про последнее такое мероприятие. В этот раз, как впрочем и на большинстве предыдущих интенсивов, много времени уделялось парной работе. Разбирали разные формы вращающихся рук. Это были и круг "удобно хватаем, неудобно - отпускаем", и круги базовых усилий, и круги с упором запястий с образованием шара. Последний, традиционно, показался самым сложным. Также было много подготовительных упражнений. В перерыве инициативная группа соорудила из матов импровизированный лей-тай, и все немного повеселились. Посмотрев на всё это Сергей в конце следующей тренировки выделил таки немного времени на свободную работу, и сам в ней поучаствовал. Было весело.

Ещё надо сказать, что в этот раз достаточно удачно было организовано соотношение сна и тренировок. Интенсивная парная работа была вечером и ночью — с десяти и где-то до четырёх. Затем медитация, после неё - сон. А с утра уже был только нейгун в спокойном режиме. Кстати, окна зала интересно расположены — ранним утром зал фактически полностью наполняется лучами восходящего солнца. Так что с утра получился этакий солнечный иликовский цигун.

p.s. Кстати, на случай если кто-то давно хотел, но не мог решиться. Свободные места в зале ещё есть.

[Сергей Молодыка]

Внимание. Из-за переноса выходных ночной интенсив 26.02 проводиться не будет. Очередной интенсив пройдет 5.03.

[Сергей Молодыка]

В субботу 2.10.2010 на Яузе (Рубцовская набережная 11) пройдет очередной ночной интенсив.
Темы - нэйгун на проработку координации сил вращения в трех плоскостях; контроль центра круга в липких и вращающихся руках, медитация, 21 форма.
Начало в 21:00 субботы. Завершение в 10:00 воскресенья.

Запись по телефону 8-903-745-13-29