Пытаюсь теперь во всех базовых упражнениях поддерживать 9 полных и 1 пустое. Прикольно - ноги скручиваются и таз встает, как вкопанный (паховые складки перестают работать)
Расслабляешь паховые складки - ноги "отпускает" и пропадает 9 и 1. Но зато в те моменты, когда удается и ноги судорожно не вкручивать и поддерживать чувство 9 и 1, делать упражнения становится немного проще - появляется ... ограничивающая рамка или как-то так, которая не дает структуре разваливаться.
Пытаюсь двигаться в своих новых верхних и нижних пределах - амплитуда получается гораздо меньше той, что была раньше. Кстати, напряжение в коленях и ногах пропало, упражнения стало делать гораздо легче. И от этого знаете что? Теперь я мучаюсь от подозрений, что халтурю
Пытаюсь не заваливаться на пятки. Пытаюсь лучше слушать центры стоп.
---------------------------------------------------------------------
Вчера наблюдал изображения на сетчатке глаз. Сегодня - барабанные перепонки.
Что хочу сказать - та же фигня, что и при наблюдении за дыханием, т.е. больше, чем на пару секунд, не хватает.
-----------------------------------------------------------------------
Посмотрел диск про работу ногами. Это называется ВСПОМНИТЬ ВСЁ
Вспомнил, что было ещё и перемещение, а на диске этого нет.