Цитата:
|
Ее можно делать тогда, когда есть время/желание. Идеально – вообще весь день проводить в состоянии очень высокой степени осознанности.
|
24 часа в сутки - идеально.
Как сказал мой шигун Чин Фансён, когда его спросили, а можно ли практиковать осознанность, когда спишь, он ответил: Да! Если ты это можешь, то конечно.
Цитата:
|
“Best practices” – это понятие весьма относительное, а зачастую и весьма вредное. Как говорится, «что русскому хорошо, то немцу смерть». Например, для людей с повышенным давлением и с пониженным – могут быть нужны абсолютно разные практики. Склонным к худобе и полноте соответственно. Возраст 20 лет и 70. И это я взял только самые «частые» вещи, а люди нередко настолько уникальны, что общие советы, тем более через интернет, могут быть весьма вредными в отдельных случаях.
В любом случае, если и пытаться ориентировать на относительно среднего человека – относительно средний возраст, комплекция без чрезмерных перегибов, умеренный набор умеренных болячек и т.д., то я бы попробовал предложить такой набор, основываясь на тех знаниях/опыте, который удалось где-нибудь попробовать/высмотреть. Основных групп упражнений несколько:
|
Если мы говорим о практиках Илицюань, то вышеприведенных категорий не существует. Эта система приводит к балансу и гармонии вне зависимости от ваших индивидуальных извертов в организме, будь то повышенное или пониженное давление в 20 или 70 лет у жирного или худого. Безусловно, при явно выраженных отклонениях в здоровье инструктор будет корректировать программу, чтобы вы максимально избежали ошибок в работе с "больной областью". Например, при больных коленях, врядли вам дадут сразу перемещения с бросками ног, а заставят пробить ЦИ в коленном суставе и т.д., ну а после того, как вы научитесь пользоваться тем, что вам дала природа (коленом), можно и попинать кого-нибудь.
Цитата:
|
Я бы приблизительно также относился и к рекомендации, данной Дарьей Павловной.
«С самого утра, до еды и душа, не пить, после туалета».
Единственный момент, важно также не удариться в другую крайность – не начать на свой лад изменять все подряд и трактовать все по-своему. Иначе можно уже непонятно что получить. Как раз в общем-то и должен быть человек более опытный, которые данные традиционные знания/практики усвоил на гораздо более серьезном уровне. Тогда можно получить достаточно разумное толкование, что действительно нужно и важно, а что нет.
|
Правильно!
Я вообще считаю, что законы - для того, чтобы их нарушать, а рекомендации - чтобы ими пренебрегать!
Это лучший вариант, когда человек не знает, чего ему надо. Ну а если цель ясна и получены ответы, я бы пошла другим путем....