Минская группа растёт, что очень радует (спасибо Володе VEBу и Николаю, что организовали и проводят утренние тренировки)
Партнёры для парной работы есть всегда. Зимой были занятия 1 раз в неделю (3 часа по воскресеньям), сейчас добавились утренние тренировки +2 раза в неделю по 2 часа.
Действительно, поддерживать правильную структуру в движении пока что тяжело, так что столб стоим каждую тренировку (не всегда долго).
Как называется суставной комплекс, я не знаю, но он включает:
1) бросание рук вперёд, назад, вокруг корпуса
2) раскручивание рук от паховых складок
3) передача движения из паховой складки в руку в разделённой стойке
4) вращение в 3ёх плоскостях
5) втягивание грудины
6) закрепление рук и "вытягивание" подбородком движения головы в сагиттальной плоскости
7) вращение всем телом с закреплёнными руками и головой
Вроде бы всё.
Про одиночные тренировки могу говорить только за себя: делаю суставной, сухожильный комплексы, столб, вбирание/выпускание, на всё уходит чуть меньше часа, стараюсь от 1 раза в неделю.
А как обычно вы проводите тренировку для 1 уровня? Какова структура по времени? Много ли времени уходит на обьяснения?
Возможно я слишком сильно делаю упор для себя на последовательность/структурированность процесса
но, насколько я могу судить, правильная методика построения тренировок приносит больше результатов, во всяком случае на начально уровне.