Доброго времени суток! Как то на тренировке слышал, что в столбе нужно снизу выстраиваться, сверху расслабляться (кажется так). Могли бы вы объяснить, что это значит? (Правильно ли я понял, что, выстраиваться нужно последовательно - стопа, таз, поясница, грудь, макушка?) И есть ли какая нибудь методика, чтобы расслабить куа? Т.к. этот момент очень сложно дается...
|