вопрос про продолжительность тренировки
Какая рекомендуется минимальная продолжительность тренировки, чтобы от неё был толк?
Или в этом вопросе главное не количество минут, а прочувствованные изменения?
Или оба фактора важны, и всё очень сильно зависит от конкретного занимающегося (его уровня и его графика)?
Вопрос не только к ситуации, когда времени мало, и хочется запланировать небольшую тренировку. Иногда хочется впихнуть в свой график дополнительную тренировку, а окно свободного времени небольшое.
Например, вариант минут на 25:
сделать суставной и сухожильный комплексы, один из вариантов вбирания-выпускания и дыхательные упражнения.
|