Цитата:
про "пригодится в родах"- знаю, у меня второй ребёнок будет, йогу для беременных сама веду уже 4 года  |
О! Это прекрасно - значит вы опытная мама! В плане йоги для беременных, признаюсь, я её как раз и делала в качестве упражнений для расслабления тазового дна.
Цитата:
кстати, просматривая новогодние фотки была приятно удивлена, что вы тоже слингомама ... |
Да - всем нам естественное родительство
Занималась с малышом в слинге, только когда он совсем маленький был, а сейчас он очень сильный, если не спит, из слинга ловко выбирается играть на пол. А на тренировки я его не пробовала брать - всегда оставляю на заботы папы. Была в Каноне всего на нескольких тренировках после родов, поэтому пока что не отработала разные варианты.
На счет упражнений:
начну с лирического отступления. Для меня Илицюань в первую очередь - образ жизни. Учусь распознавать взаимосвязи, познавая природу такой какая она есть. Поэтому для меня в упражнениях физическая сторона важна только как объект для внимания. То есть дыхание может быть не глубоким, но внимательным. Как бы вы не дышали, если участвуете в дыхании всем телом, да еще и сознанием, тогда это уже другое упражнение. Это динамическая медитация. Сейчас для вас наступил период, когда ваши физические возможности естественным образом ограничены, значит вам нужно выполнять упражнения учитывая и распознавая эти ограничения.
Женщина в период беременности становиться более чувствительной, это нам только на руку - используем это для изучения механизмов тела.
Не хотелось бы умничать
я это всё к чему: даже если вы будете делать всего одно упражнение из комплекса, но осознано настолько насколько вы можете, тотально используя ресурсы своего сознания, тогда, я думаю - это будут занятия Илицюань. А если все по чуть-чуть с мыслями о котлетах - тогда это зарядка
...может даже гимнастика для беременных =)
Я пришла к этим выводам сразу, как только начала переживать, что не смогу из-за беременности выполнять некоторые упражнения. Мне тогда Ира Иванова сказала: я столько распознала интересного во время беременности! Вот тогда я переключилась с физических корректировок больше на ментальные - здесь ограничений для беременных нет
Когда я поняла, что у меня на упражнение 10 минут, потом станет невмоготу, то уровень включенности в упражнение сразу повысился. Мотивация! Хочу глубокую яму, а времени копать совочком нет - берем экскаватор.
Меня занятия Илицюань всегда делают легкой, счастливой. Я прилагаю силы жить осознано, чтобы жить счастливо - это напрямую влияет на всё что со мной происходит, будь то протекание беременности, роды, взаимодействие с ребеночком. У счастливой мамы - счастливый малыш.
Желаю вам быть счастливой и чтобы вас окружала красота, красота распознанных взаимосвязей
PS Расскажите еще про ваши занятия, и как вы совмещаете дом, работу, занятия и первого ребеночка?