2Alex: выносливость?
Александр Валентинович, на одном из формуов вы сказали о тренировке выносливости адептов илицюаня, которые готовятся на соревнования по контактным видам единоборств. не могли бы вы описать те методы которые используете для повышения выносливости?
|
Re: 2Alex: выносливость?
Для тренировки выносливости используется и бег (правда специфический, с координацией структуры и дыхания), и прыжки через скакалку, и интенсивная длительная работа по выбросу усилий, свободной туйшоу без перерыва со сменяющимися противниками, спарринги. Плюс специфическая тренировка по дыханию и тренировке ритма дыхания. Упражнения ИЛЦ на тренировку мощи, также способствуют выработке выносливости.
|
Re: 2Alex: выносливость?
Пользуетесь ли какими-то фарм-препаратами? витаминные комплексы и т.п.? Ведь при "потении" наверняка выводятся из организма вместе с влагой куча полезных веществ и далко не все обратно поступает через кожу.
|
Re: 2Alex: выносливость?
Ни фарм-препараты, ни витаминные комплексы, ни пищевые добавки я не использую.
|
Re: 2Alex: выносливость?
могли бы вы рассказать, каким образом вы завязываете илик и работу в партере в лице Татьяны? получается, что в партере одно, в стойке - другое, или нет? что берете за базу в партере?
|
Часовой пояс GMT +3, время: 18:46. |
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Русский перевод: zCarot, Vovan & Co